Un marathon, ça se mérite ! Pour préparer son corps à cette épreuve redoutable, il faut au moins un an d'un entraînement assidu. Et durant la course, il ne s'agit pas de prendre ses jambes à son coup ! Mieux vaut plutôt se montrer raisonnable et apprendre à gérer son effort. Garder le bon rythme pour éviter les crampes, se ravitailler en bananes, oranges et autres sucres rapides pour recharger les batteries, s'hydrater et s'arroser régulièrement pour se protéger contre la surchauffe… Fred et Jamy se sont joints aux coureurs du Marathon de Paris pour découvrir avec nous comment le corps réagit à une pareille épreuve. Pourquoi vaut-il mieux engloutir un bon plat de pâtes la veille d'un marathon ? De quelle énergie notre corps a-t-il besoin ? Pourquoi avons-nous besoin de beaucoup d'oxygène quand on fournit un gros effort ? Comment un bon entraînement apprend-il au corps à optimiser ses ressources d'énergie ?
